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如何成为一个爱跑步的文艺青年?
来源:未知 2019-12-20 22:16

  预告!以下这5本跑步图书分别涉及跑步的技能、呼吸、饮食、跑步前后的热身与拉伸指导、马拉松训练攻略、跑步文学等方面,涵盖跑步的方方面面,既有启蒙读物,也有专业的训练方法;既有饮食与呼吸这样具体的指导,也有来自日本的跑步小说和美国的纪实文学。

  大部分的跑步书籍在开头就先预设跑步并非一项需要学习的技术,而只是需要不断操练的运动。这些书籍著重在体能训练的知识──要跑多少、强度多高、如何交叉训练、该吃什麽等等。这些当然是很重要的知识,但没有人讨论最核心的议题──如何跑步。

  尼可拉斯罗曼诺夫博士的《跑步,该怎么跑》是他25年来研究人类动作与开发跑步技术的成果。有很多原本因惯性伤害准备退出跑步生涯的优秀跑者,在学到他所开发的跑步技术后,现在跑步都不会痛了,而且跑得竟然比二十年前更快、更不费力。《跑步,该怎么跑?》能从根本彻底改变你的跑步技术,教你如何用「姿势跑法」不费力地跑得更快、更远,而且不会受伤。

  一本融合了实践和哲学的作品。在这本书里,希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲,展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行,希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且,希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教,而是他将你引领入他自己的“跑步人生”,并且为你解释体验你自己唯一的身体和思想的关键意义。

  潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅,透过科学化的「体能」、「技术」、「肌力」训练,加上精神领域的「心志」探讨,他们将这份对跑步运动源源不绝的热情,灌注在本书中,带来一部理论、实用与感性兼具,能全方位支援跑者的训练书。这本书还针对不同需求的跑者提供了的训练计划:18 周初马完赛/20 周全马破 5 /22 周全马破 4 /24 周全马破 3。

  《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃,如何跑。他身材瘦弱,自小被人嘲笑。他患有先天性心脏病,天生不适合运动。但就是这样的他,连续七年获得西部白英里超马冠军。他不畏别人的质疑,坚持吃素,研制出数道营养媲美肉食的素食料理;他曾经跑断腿筋,跑到呕吐,也曾跌落人生的低谷,但是他一步步前行,修心养性,重获真实的自我。

  《素食 跑步 修行》将提供:1)心灵跑步技巧:如何用意志力跨越耐力的极限;2)跑步技巧指南:如何挑战超长距离;3)素食实用食谱:如何制作媲美肉食的美味和营养。

  循着岁月流逝、地点变迁,唯有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思最是线年秋,开始职业作家生涯之际,也开始长跑。此后近30年,从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥,从日本村上市参加铁人三项赛,到踏上希腊马拉松长跑古道,他,永远在奔跑。

  不再是浮华迷茫,不再是旖旎感伤,不再羚羊挂角无迹可寻写了几十年“别人”的文字之后,作家第一次只写自己:小说之外、文字之外,均是不施雕琢娓娓道来,清淡如云,宁静如水

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